syokuzi

十分な睡眠とバランスの取れた食事

円形脱毛症の原因には、
精神的ストレス、欠陥障害、免疫異常などいろいろな原因説がありますが、
今のところはっきりとした原因は解明されていません。

ほとんどの場合自然に治癒するといわれていますが、
円形脱毛症になりやすい体質の人はしばしば再発をくりかえします。

最近では仕事上や家庭内のストレスが原因とするケースがふえており、
『精神的ストレスが悪影響を与えている』
ことは否定できません。

日頃から、十分な睡眠、バランスの取れた食事を取ることで、
ストレスをためない生活習慣を身に付けることが肝心です。

円形脱毛症の改善に必要な栄養素と、それを多く含む食品を調べてみました。

ビタミンＣ
　効能　　　　　：ストレスへの抵抗力を高める
　多く含む食品：かぼちゃ、ほうれん草、ブロッコリー、春菊

パントテン酸
　効能　　　　　：ストレスへの抵抗力を高める
　多く含む食品：レバー、ピーナッツ、イワシ、卵

ビオチン
　効能　　　　　：脱毛を予防する
　多く含む食品：レバー、サケ、納豆、ピーナッツ

ビタミンＥ
　効能　　　　　：血行をよくする
　多く含む食品：かぼちゃ、ほうれん草、ブロッコリー、春菊

当サイトはHPの世界標準機関W3Cのインターネット検定に合格したサイトです。